Canela para hiperglicemia
A glicemia elevada é um quadro muito comum atualmente. É decorrente do estilo de vida desbalanceado e principalmente de uma alimentação com padrão ocidental, na qual há um consumo elevado de ultraprocessados (alimentos ricos em açúcares, gorduras, adoçantes, aditivos alimentares).
O estado de hiperglicemia em si não é sinônimo de diabetes, mas a persistência da dela - pelo menos 2x mensurada acima de determinados níveis - é o que leva ao Diabetes Mellitus tipo 2, uma das doenças crônicas não transmissíveis que mais cresce no mundo e que está associada à outras com elevada taxa mortalidade, como as cardiovasculares.
Alimentação equilibrada, sono adequado e atividade física são hábitos básicos para o manejo da hiperglicemia, e para tantas outras desordens.
No que se refere aos hábitos alimentares, além do consumo equilibrado entre fontes de carboidratos, fibras, proteínas e gorduras, a adição de especiarias como a canela (cinnamomum verum) nas refeições ou sob forma de chá (decocção) é uma ótima estratégia para o controle glicêmico.
Além da atividade hipoglicemiante/antidiabética, a canela possui ações antioxidante, anti-inflamatória, anticâncer e antimicrobiana, além de ter efeitos benéficos sobre o perfil de gordura. Os benefícios do consumo da canela (cinnamomum verum) na glicemia, podem ser identificados por marcadores bioquímicos como glicemia de jejum, hemoglobina glicada (HbA1c) e glicemia pós-prandial.
Pode ser consumida em diferentes formas, como:
em pó - em bolos, cookies, café, mingaus, vitaminas;
decocção - ferve a casca (pau) da canela em 250-300mL de água por 5 a 10 minutos, desliga o fogo e deixa descansando por mais 5 min. Coa/retira a casaca e consome;
extrato seco padronizado - prescrito por profissional de saúde habilitado, já que sob essa forma ela já é um fitoterápico.
A canela também tem benefícios no manejo de cólicas menstruais, como termogênica para exercícios físicos e no controle da pressão arterial. Busque profissionais de saúde que possam avaliar se há indicação dessa planta medicinal no seu caso clínico!
Referências:
Sociedade Brasileira de Diabetes, 2024 (https://diretriz.diabetes.org.br/diagnostico-de-diabetes-mellitus/)
Pathak R, Sharma H, A Review on Medicinal Uses of Cinnamomum verum (Cinnamon) , Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2021; 11(6-S):161-166
Silva ML, Bernardo MA, Singh J, de Mesquita MF. Cinnamon as a Complementary Therapeutic Approach for Dysglycemia and Dyslipidemia Control in Type 2 Diabetes Mellitus and Its Molecular Mechanism of Action: A Review. Nutrients. 2022 Jul 5;14(13):2773. doi: 10.3390/nu14132773. PMID: 35807953; PMCID: PMC9269353.
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